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在工作生活中，大学生村官越来越觉得，身体是一，没有了一，荷其它没用。下面，村官谈谈养生健身的“十个一”。

1、一个宽阔的胸怀。中国有句俗语“宰相肚里能撑船”，心胸宽广，不妒贤嫉能，不斤斤计较，不为点滴琐事暴躁。这样心情乐观愉快，浑身就永远充满活力。

2、一种规律的生活方式。人体生物钟是在一定节律下运转的。为此，任何人都必须在生活方式上养成一个定时定量的规律性。以保证各种生理机能发挥最好的效应。

3、一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好。

4、一个最适合自已的锻炼方法。选择的原则有二条，一是个人兴趣爱好，一个是根据自已的体质状况。

5、一个好的性格。多和别人密切交往不但可以增添欢笑和情谊，还可以从新信息，新事物中更新自我，不断进步，取长补短，调节好自已的日常生活。

6、一种调节身心的业余兴趣。一个起码要有一个业余爱好。它能增添你的生活情趣，避免肖沉，懈怠。

7、一个不向任何压力低头的意志。把压力和因难看成是挑战和机遇，有了坚强的毅力，就能想办法克服和战胜它。

8、一个正确对待疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要慌张，且要乐观自信。

9、一个永远忘记年龄的你。不要老是想着我又长了一岁，正确的方法应当是，每天都觉得是春天。

10、一个永远微笑的脸。你知道吗？笑会让你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。当然，不是那种皮笑肉不笑，是开怀大笑。

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