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在工作生活中,大学生村官越来越觉得,身体是一,没有了一,荷其它没用。下面,村官谈谈养生健身的“十个一”。
1、一个宽阔的胸怀。中国有句俗语“宰相肚里能撑船”,心胸宽广,不妒贤嫉能,不斤斤计较,不为点滴琐事暴躁。这样心情乐观愉快,浑身就永远充满活力。
2、一种规律的生活方式。人体生物钟是在一定节律下运转的。为此,任何人都必须在生活方式上养成一个定时定量的规律性。以保证各种生理机能发挥最好的效应。
3、一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好。
4、一个最适合自已的锻炼方法。选择的原则有二条,一是个人兴趣爱好,一个是根据自已的体质状况。
5、一个好的性格。多和别人密切交往不但可以增添欢笑和情谊,还可以从新信息,新事物中更新自我,不断进步,取长补短,调节好自已的日常生活。
6、一种调节身心的业余兴趣。一个起码要有一个业余爱好。它能增添你的生活情趣,避免肖沉,懈怠。
7、一个不向任何压力低头的意志。把压力和因难看成是挑战和机遇,有了坚强的毅力,就能想办法克服和战胜它。
8、一个正确对待疾病的态度。当发生疾病时,要沉着,不要慌张,且要乐观自信。
9、一个永远忘记年龄的你。不要老是想着我又长了一岁,正确的方法应当是,每天都觉得是春天。
10、一个永远微笑的脸。你知道吗?笑会让你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出许多二氧化碳,吸入更多的新鲜空气。当然,不是那种皮笑肉不笑,是开怀大笑。
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